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正规配资平台官方从乳房的根部向乳头的方向轻柔地按摩帮助引发奶阵

齐鲁晚报·齐鲁壹点记者秦聪聪

今年8月1-7日是第34个世界母乳喂养周，活动主题为“支持母乳喂养，呵护健康未来”。7月31日，山东省卫生健康委召开“鲁医健康说”系列健康知识发布会，邀请相关专家介绍母乳喂养相关知识。

青岛市妇儿医院产科病区副主任护师董霞介绍，缓解哺乳期母亲乳汁淤积最有效的方法是按需哺乳，也就是顺应性喂养，宝宝需要的时候和妈妈奶涨的时候可以随时喂，频繁有效地移除乳汁是预防乳腺炎的最重要的方法，当宝宝不想吃奶而妈妈又感到奶涨的时候可以采用手挤奶的方法来缓解乳胀。

首先需要有一个私密安全的环境，可以通过深呼吸或播放舒缓音乐等方法让自己放松，从而更快引发奶阵。先准备好清洁的母乳收集容器，修剪指甲，清洁双手，最好用温水洗手，挤奶的感觉和效果会更好，先按摩乳房，从乳房的根部向乳头的方向轻柔地按摩帮助引发奶阵，用指腹触碰乳头，刺激乳头凸起，用一手托住乳房，另一手的拇指和食指C字型放在乳晕两边，距离乳头根部2厘米左右，先向胸壁方向按压，再将手指对捏进行挤奶，然后松开，有节奏地重复按压、挤奶、松开的动作，手指不要在皮肤上滑动、不可牵拉乳头，不能用力过猛，乳头不应感到疼痛，当乳汁的流出速度变慢时，我们可以更换位置继续挤奶，可以双手交替挤奶，也可以两侧轮流挤奶，挤出来的乳汁，我们可以储存起来。

为了最大程度的保留母乳活性成分，应该注意母乳收集存储过程中的安全与卫生，从母乳活性成分保留程度来看，新鲜的乳汁优于冷藏母乳，冷藏母乳优于冷冻母乳；新鲜的母乳室温下存放4小时，在含有冰包或冰排的冷藏袋，可以储存24小时；冰箱的冷藏，可以储存72小时；冰箱的冷冻零下18度时，可以储存3-6个月。储存母乳时应注意，冷冻后的母乳体积会膨胀，因此冷冻的乳汁不能超过容器容积的四分之三；家庭用的冰箱，建议辟出专用空间单独储存，不要把乳汁放在冰箱门上的储物格里，避免受到温度波动的影响，建议根据宝宝一顿的胃口来分装母乳，避免造成浪费。

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