《黄帝内经》讲："肾气通于耳，肾和则耳能闻五音矣”。
许多朋友于夜深人静时相聚，感觉耳朵里似有只知了不停鸣叫，要不就总觉耳朵像蒙了东西，听不清他人说话，很多人一听到耳鸣便称“肾有虚得大补”！然而传统养 生中，仅补养肾精未必有成效，关键在于要激发身体里的肾阳，使精气能通畅地到达耳窍。
一、为什么“填”不如“动”？
肾阳为身体之根基，向全身输送温暖，若肾阳不足，即便备有熟地、山茱萸等诸多补品，亦似备柴未点火，屋内仍寒，此时耳会嗡嗡作响、听力不清，实乃肾阳无法将精气输送至耳，耳失滋养所致。
要是胡乱地补充营养，反倒很容易把身体里面的气的通道给堵住，就拿那些阴液缺少的人来说，像舌头红、舌苔很少还有裂纹的这类人，如果只是一个劲地给身体补充油腻的、有滋补作用的食物，却不把阳气调动起来，那就跟往潮湿的地方倒污泥差不多，水更没办法流出去了，耳鸣的状况也会变得更厉害。
展开剩余73%二、四个动作唤醒肾阳
动作1：守住肾气源头——静待太溪穴
拇指按太溪穴，闭眼凝神，仔细体会指下动静，
若觉穴位发温或微跳，说明肾气开始苏醒了，
通肾气达耳，太溪是肾经根本，静守此处能引阳气归位。
动作2：捋顺肾经通路——推揉升气法
从脚底涌泉那里开始，沿着内踝往上推，推到膝盖下面，手法就像理棉线一样，轻轻慢慢一直推，
推按时若觉阻滞松开，局部慢慢暖起来，便是肾气通了。
动作3：引火回根——导引督脉法
手心贴后腰命门穴，顺脊柱向上推至头顶百会，再缓缓将热气引回腰间，
若觉热流沿脊背上行，说明浮散阳气正在归位，
督脉统领全身阳气，此法助阳气与肾水交融，调节上热下寒的耳鸣头晕。
动作4：固守精气——束带聚气法
把手掌贴在腰带脉穴上，朝着肚脐的方向轻轻推，就像收拢又松开衣带那样，
腰腹渐暖，说明耗散的气收住了。
三、这些情况提醒您该调肾阳了！
腰腿发冷，是因为肾阳不够，没法好好温暖滋养骨骼，到了傍晚，或者干完活儿之后，这种发冷的感觉会更突出。
舌头尖红少舌苔，肾阴亏损压不住虚火，常常伴有睡觉不踏实、心里烦闷燥热。
天冷耳鸣更严重了，寒气让经脉收缩，肾阳没法推动气血，耳朵就更缺血滋养了。
四、每日养肾三件事
清晨起来，按揉悬钟穴，让髓气升上去滋养头部跟耳朵。
要格外留意腰腹以及脚踝的保暖，就跟守护着正在燃烧的炭火似的；睡觉之前用温度适中的水去泡泡脚，泡到后背稍微出点汗。
减少损耗就是补益身体，少熬夜、少慌张担心损伤肾脏，可以练八 段 锦里的“两手攀足”来巩固腰肾。
阳气需着重调养，非强硬进补，那恼人的蝉鸣与听力含糊，多是肾阳“未苏醒”，并非真干涸，经导引、点按及静心内守，唤醒肾阳萌发之力，使精气自然流转，耳朵自能康复清亮。#养肾 #耳鸣
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